https://home.foo-bar.dk/ 2026-07-15T13:24:35+00:00 https://home.foo-bar.dk/ https://home.foo-bar.dk/_media/wiki:dokuwiki.svg text/html 2026-06-03T19:17:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://home.foo-bar.dk/traening:bueskydning?rev=1780514226&do=diff Jeg skal have lavet en træningsplan så jeg kan komme med på 3D landsholdet. * trimning af udstyr * træning Links: * D-Loop <http://forums.mathewsinc.com/archery-4/technical-faq-28/how-to-tie-a-string-loop-41238/> * Arrow calculator <http://www.backcountrybowhunting.com/articles/calc/> * træningstips - <http://www.performance-archery.tv/> Shop links: * <http://www.bigskyarchery.com/index.php/> * <http://www.boblambethscustombowgrips.com/> text/html 2026-06-03T19:17:06+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://home.foo-bar.dk/traening:karsten?rev=1780514226&do=diff Mandag Alle øvelser har 3 sæt med 8 reps med mindre andet er angivet. Chest & Triceps Chest Øvelser VægtPyramid - Bench press 17,5kg Dumbbell Flys 15kgIncline Bench 17,5kg Pyramid - Bench press gentagelser vægt 10 60 - 50% af max